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E.O.N.: “Gemeinsam läuft’s besser” – Sponsored Video

So denken die meisten Sportler, die einen Volkslauf absolvieren. Denn nicht nur der Gewinner zählt, sondern die Teilnahme an sich. Man will einfach dabei gewesen sein und sich von Freunden oder möglicherweise völlig Fremden anfeuern lassen. Dabei arbeiten abseits vom Trubel an der Laufstrecke fast unsichtbar, aber emsig ehrenamtliche Organisatoren, Unterstützer und Helfer, die das […]

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Sport als Therapie gegen Angststörungen, Depressionen und Burn Out

In Deutschland leiden bis zu vier Millionen Menschen an Burnout, Angststörungen oder Depressionen. Studien haben ergeben, dass Ausdauersport ein probates Mittel gegen diese drohende Volkskrankheit sein kann. Die Wirkung von Sport auf die psychologische Gesundheit Das regelmäßige körperliche Betätigung die physiologische Gesundheit fördert ist hinreichend bekannt. Sportwissenschaftliche Untersuchungen in dem Themenbereich “Sport und Gesundheit” haben […]

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Skibrillen für Wintersport-Fans

Auf der Piste genießen Skifahrer und Snowboarder ihre Freiheit und den Spaß im Schnee. Besonders beliebt ist der unberührte Pulverschnee, auf dem leidenschaftliche Fahrer gen Tal fahren. Hin und wieder lohnt sich auch ein kurzer Aufenthalt, damit die Fahrer den Blick in die Bergwelt eingehend schweifen lassen können. Doch so schön die Berge sind, es […]

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Bringt Beinmuskeln wieder in Topform: Die Beinpresse

Wer schnell und effektiv etwas für seine Beinmuskulatur tun will, sollte sich im Sportstudio auf die Beinpresse konzentrieren, und sich vom Trainer ein vierwöchiges Steigerungsprogramm anlegen lassen.

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Hantelscheiben ermöglichen effektives Krafttraining

Wer sein Krafttraining zuhause absolviert und sich dabei des freien Hanteltrainings bedient, erreicht mit Variation der genutzten Hantelscheiben einen gezielten Muskelaufbau auch tiefer liegender Muskelgruppen.

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Mit diesen Übungen lässt sich der Trizeps trainieren

Der Trizeps ist einer der wichtigsten Muskeln im Arm des Menschen. Er lässt sich durch gezieltes Krafttraining formen, straffen, stärken und vergrößern. Einige Übungen haben sich dabei besonders bewährt.

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Effektives Krafttraining fürs Fitnessstudio und Hause

Effektives Krafttraining hängt von vielen Faktoren ab. Man muss vor allem darauf achten, seine Gesundheit nicht zu gefährden. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn man seinen Körper zu sehr oder falsch beansprucht. Deshalb sollte man vor dem Beginn eines Krafttrainings die Muskeln erwärmen und die Muskelbänder dehnen, sodass Verletzungen und Muskelrissen vorgebeugt wird. Weiterhin sollte […]

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Kraftgeräte zur körperlichen Leistungssteigerung

Unter den vielfältigen Möglichkeiten, seinen eigenen Körper zu stärken, sind Kraftgeräte nach wie vor sehr beliebt. Neben Sportarten wie Schwimmen und Laufen gehören sie zu den meist genutzten Sportmöglichkeiten.

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Fitnessartikel gibt es viele – welche bringen was?

Um sich diese Frage zu beantworten, helfen nur ein gründliches Selbstbefragen nach der eigenen Zielsetzung und ein ausführlicher Besuch im Sportfachhandel mit professioneller Beratung.

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Fitness Heimtrainer, das Fitness Studio fürs Wohnzimmer

Nicht jeder hat die Möglichkeit, ein Fitness Studio zu besuchen. Hier bietet sich ein Fitness Heimtrainer als gute Alternative an. So kann der Körper in den eigenen vier Wänden trainiert werden.

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