Tag ArchivesMuskelaufbau

Effektives Krafttraining fürs Fitnessstudio und Hause

Effektives Krafttraining hängt von vielen Faktoren ab. Man muss vor allem darauf achten, seine Gesundheit nicht zu gefährden. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn man seinen Körper zu sehr oder falsch beansprucht. Deshalb sollte man vor dem Beginn eines Krafttrainings die Muskeln erwärmen und die Muskelbänder dehnen, sodass Verletzungen und Muskelrissen vorgebeugt wird. Weiterhin sollte […]

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Bizeps Übungen – auf das richtige Training kommt es an

Egal ob Männer oder Frauen, Bizeps Muskeln stehen immer hoch im Kurs. Um allerdings die entsprechenden Muskeln optimal trainieren zu können, müssen Bizeps Übungen regelmäßig absolviert werden.

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Muskelaufbau unterstützen mit der richtigen Ernährung

Das Muskelwachstum lässt sich durch verschiedene Faktoren positiv beeinflussen: Intensives Maximalkrafttraining und eine eiweißreiche Ernährung sind für den Muskelaufbau unerlässlich.

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